Smoothie
Paloittele banaanit ja mansikat ja pudota tehosekkottimeen
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 2000g | 1207kcal | 63.8g | 100g | 50g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1116g | 937kcal | 12.3g | 204.2g | 4.5g | 20.1g | |
| Mansikka | 1800g | 838kcal | 9g | 151.2g | 3.6g | 34.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 60g | 13kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 4g | 15kcal | 0g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Valion rasvaton luomumaito 200g | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10760g | 6283kcal | 197g | 959.6g | 116.2g | 108.8g | |
| Valittu annoskoko | 5380g | 3142kcal | 98.5g | 479.8g | 58.1g | 54.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2690g | 1571kcal | 49.3g | 239.9g | 29.1g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.8g | 8.9g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu