Smoothie
Paloittele banaanit ja mansikat ja pudota tehosekkottimeen
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 2332g | 1407kcal | 74.4g | 116.6g | 58.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1301g | 1093kcal | 14.3g | 238.1g | 5.2g | 23.4g | |
| Mansikka | 2098g | 976kcal | 10.5g | 176.3g | 4.2g | 39.9g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 70g | 15kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 4.7g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Valion rasvaton luomumaito 200g | 466g | 154kcal | 15.4g | 22.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12544g | 7326kcal | 229.6g | 1118.6g | 135.4g | 126.8g | |
| Valittu annoskoko | 6272g | 3663kcal | 114.8g | 559.3g | 67.7g | 63.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3136g | 1831kcal | 57.4g | 279.7g | 33.9g | 31.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.8g | 8.9g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu