Smoothie
Paloittele banaanit ja mansikat ja pudota tehosekkottimeen
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 2665g | 1608kcal | 85g | 133.2g | 66.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1487g | 1249kcal | 16.4g | 272.1g | 5.9g | 26.8g | |
| Mansikka | 2398g | 1116kcal | 12g | 201.5g | 4.8g | 45.6g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 80g | 17kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 5.3g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Valion rasvaton luomumaito 200g | 533g | 176kcal | 17.6g | 26.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14336g | 8372kcal | 262.4g | 1278.4g | 154.6g | 145g | |
| Valittu annoskoko | 7168g | 4186kcal | 131.2g | 639.2g | 77.3g | 72.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3584g | 2093kcal | 65.6g | 319.6g | 38.7g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.8g | 8.9g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu