Smoothie
Paloittele banaanit ja mansikat ja pudota tehosekkottimeen
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 3331g | 2011kcal | 106.3g | 166.5g | 83.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1859g | 1561kcal | 20.4g | 340.1g | 7.4g | 33.5g | |
| Mansikka | 2998g | 1395kcal | 15g | 251.8g | 6g | 57g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 100g | 21kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 6.7g | 25kcal | 0g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Valion rasvaton luomumaito 200g | 666g | 220kcal | 22g | 32.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17920g | 10465kcal | 328g | 1597.8g | 193.4g | 181.2g | |
| Valittu annoskoko | 8960g | 5232kcal | 164g | 798.9g | 96.7g | 90.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4480g | 2616kcal | 82g | 399.5g | 48.4g | 45.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.8g | 8.9g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu