Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 171g | 95kcal | 0.9g | 19.1g | 0.7g | 2.4g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 310g | 105kcal | 0.6g | 22g | 0.9g | 5.6g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 398g | 152kcal | 1.1g | 28g | 0.4g | 13.7g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 174g | 70kcal | 7.8g | 9.6g | 0.2g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 20g | 72kcal | 3.6g | 8.6g | 1.7g | 3.6g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 53g | 321kcal | 11.2g | 3.5g | 28.9g | 3.8g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 10g | 17kcal | 0g | 4.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2272g | 1663kcal | 50.4g | 190g | 65.6g | 58.4g | |
| Valittu annoskoko | 1136g | 832kcal | 25.2g | 95g | 32.8g | 29.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 568g | 416kcal | 12.6g | 47.5g | 16.4g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu