Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 192g | 107kcal | 1g | 21.5g | 0.8g | 2.7g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 349g | 119kcal | 0.7g | 24.8g | 1g | 6.3g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 448g | 171kcal | 1.2g | 31.5g | 0.4g | 15.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 195g | 78kcal | 8.8g | 10.7g | 0.2g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 23g | 81kcal | 4.1g | 9.7g | 1.9g | 4.1g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 60g | 361kcal | 12.6g | 4g | 32.5g | 4.3g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 11g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2556g | 1871kcal | 56.8g | 213.8g | 73.6g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 1278g | 935kcal | 28.4g | 106.9g | 36.8g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 639g | 468kcal | 14.2g | 53.5g | 18.4g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu