Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 21g | 12kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 39g | 13kcal | 0.1g | 2.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 50g | 19kcal | 0.1g | 3.5g | 0g | 1.7g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 22g | 8.7kcal | 1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 2.5g | 9kcal | 0.5g | 1.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 6.7g | 40kcal | 1.4g | 0.4g | 3.6g | 0.5g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 1.3g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 284g | 208kcal | 6.4g | 23.8g | 8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 104kcal | 3.2g | 11.9g | 4g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 52kcal | 1.6g | 6g | 2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.3g | 8.4g | 2.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu