Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 214g | 119kcal | 1.1g | 23.9g | 0.9g | 3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 387g | 132kcal | 0.8g | 27.5g | 1.2g | 7g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 498g | 190kcal | 1.3g | 35g | 0.4g | 17.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 217g | 87kcal | 9.8g | 11.9g | 0.2g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 25g | 90kcal | 4.5g | 10.8g | 2.1g | 4.5g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 67g | 401kcal | 14g | 4.4g | 36.1g | 4.8g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 13g | 21kcal | 0g | 5.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2840g | 2079kcal | 63g | 237.6g | 81.8g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 1420g | 1039kcal | 31.5g | 118.8g | 40.9g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 710g | 520kcal | 15.8g | 59.4g | 20.5g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu