Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 256g | 142kcal | 1.3g | 28.7g | 1g | 3.6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 464g | 158kcal | 0.9g | 32.9g | 1.4g | 8.4g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 596g | 227kcal | 1.6g | 42g | 0.5g | 20.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 260g | 104kcal | 11.7g | 14.3g | 0.3g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 30g | 108kcal | 5.4g | 12.9g | 2.6g | 5.4g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 80g | 480kcal | 16.8g | 5.3g | 43.2g | 5.8g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 15g | 26kcal | 0g | 6.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3402g | 2490kcal | 75.4g | 284.8g | 98g | 87.6g | |
| Valittu annoskoko | 1701g | 1245kcal | 37.7g | 142.4g | 49g | 43.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 851g | 623kcal | 18.9g | 71.2g | 24.5g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu