Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 342g | 190kcal | 1.7g | 38.3g | 1.4g | 4.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 620g | 211kcal | 1.2g | 44g | 1.9g | 11.2g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 796g | 304kcal | 2.1g | 56g | 0.7g | 27.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 347g | 139kcal | 15.6g | 19.1g | 0.3g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 40g | 144kcal | 7.2g | 17.2g | 3.4g | 7.2g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 107g | 641kcal | 22.4g | 7.1g | 57.7g | 7.7g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 20g | 34kcal | 0g | 8.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4544g | 3326kcal | 100.4g | 380.2g | 130.8g | 117g | |
| Valittu annoskoko | 2272g | 1663kcal | 50.2g | 190.1g | 65.4g | 58.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1136g | 832kcal | 25.1g | 95.1g | 32.7g | 29.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu