Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 385g | 214kcal | 1.9g | 43.1g | 1.5g | 5.4g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 697g | 237kcal | 1.4g | 49.5g | 2.1g | 12.6g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 896g | 342kcal | 2.4g | 63g | 0.8g | 30.7g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 391g | 156kcal | 17.6g | 21.5g | 0.4g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 45g | 162kcal | 8.1g | 19.4g | 3.8g | 8.1g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 120g | 721kcal | 25.2g | 7.9g | 64.9g | 8.7g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 23g | 38kcal | 0g | 9.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5112g | 3742kcal | 113.2g | 427.8g | 147g | 131.6g | |
| Valittu annoskoko | 2556g | 1871kcal | 56.6g | 213.9g | 73.5g | 65.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1278g | 936kcal | 28.3g | 107g | 36.8g | 32.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu