Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 43g | 24kcal | 0.2g | 4.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 78g | 26kcal | 0.2g | 5.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 100g | 38kcal | 0.3g | 7g | 0.1g | 3.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 43g | 17kcal | 2g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 5g | 18kcal | 0.9g | 2.2g | 0.4g | 0.9g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 13g | 80kcal | 2.8g | 0.9g | 7.2g | 1g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 2.5g | 4.3kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 568g | 416kcal | 12.8g | 47.8g | 16.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 208kcal | 6.4g | 23.9g | 8.1g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 104kcal | 3.2g | 12g | 4.1g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.3g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu