Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 427g | 238kcal | 2.1g | 47.9g | 1.7g | 6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 775g | 263kcal | 1.5g | 55g | 2.3g | 13.9g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 995g | 380kcal | 2.7g | 70.1g | 0.9g | 34.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 434g | 174kcal | 19.5g | 23.9g | 0.4g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 50g | 180kcal | 9g | 21.5g | 4.3g | 9g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 134g | 801kcal | 28g | 8.8g | 72.1g | 9.6g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 25g | 43kcal | 0g | 10.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5680g | 4157kcal | 125.6g | 475.4g | 163.6g | 146g | |
| Valittu annoskoko | 2840g | 2079kcal | 62.8g | 237.7g | 81.8g | 73g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1420g | 1039kcal | 31.4g | 118.9g | 40.9g | 36.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu