Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 512g | 285kcal | 2.6g | 57.3g | 2g | 7.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 928g | 316kcal | 1.9g | 65.9g | 2.8g | 16.7g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1192g | 455kcal | 3.2g | 83.9g | 1.1g | 40.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 520g | 208kcal | 23.4g | 28.6g | 0.5g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 60g | 216kcal | 10.8g | 25.8g | 5.1g | 10.8g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 160g | 960kcal | 33.6g | 10.6g | 86.4g | 11.5g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 30g | 51kcal | 0g | 12.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6804g | 4980kcal | 151g | 569.4g | 196g | 175g | |
| Valittu annoskoko | 3402g | 2490kcal | 75.5g | 284.7g | 98g | 87.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1701g | 1245kcal | 37.8g | 142.4g | 49g | 43.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu