Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 513g | 285kcal | 2.6g | 57.4g | 2.1g | 7.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 930g | 316kcal | 1.9g | 66g | 2.8g | 16.7g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1194g | 455kcal | 3.2g | 84.1g | 1.1g | 41g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 521g | 208kcal | 23.4g | 28.7g | 0.5g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 60g | 216kcal | 10.8g | 25.8g | 5.1g | 10.8g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 160g | 962kcal | 33.7g | 10.6g | 86.6g | 11.5g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 30g | 51kcal | 0g | 12.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6816g | 4989kcal | 151.2g | 570.4g | 196.6g | 175.2g | |
| Valittu annoskoko | 3408g | 2494kcal | 75.6g | 285.2g | 98.3g | 87.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1704g | 1247kcal | 37.8g | 142.6g | 49.2g | 43.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu