Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 598g | 333kcal | 3g | 67g | 2.4g | 8.4g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1085g | 369kcal | 2.2g | 77g | 3.3g | 19.5g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1393g | 531kcal | 3.8g | 98.1g | 1.3g | 47.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 608g | 243kcal | 27.3g | 33.4g | 0.6g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 70g | 252kcal | 12.6g | 30.2g | 6g | 12.6g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 187g | 1122kcal | 39.3g | 12.3g | 101g | 13.5g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 35g | 60kcal | 0g | 14.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7952g | 5820kcal | 176.4g | 665.4g | 229.4g | 204.6g | |
| Valittu annoskoko | 3976g | 2910kcal | 88.2g | 332.7g | 114.7g | 102.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1988g | 1455kcal | 44.1g | 166.4g | 57.4g | 51.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu