Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 64g | 36kcal | 0.3g | 7.2g | 0.3g | 0.9g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 116g | 39kcal | 0.2g | 8.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 149g | 57kcal | 0.4g | 10.5g | 0.1g | 5.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 65g | 26kcal | 2.9g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 7.5g | 27kcal | 1.4g | 3.2g | 0.6g | 1.4g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 20g | 120kcal | 4.2g | 1.3g | 10.8g | 1.4g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 3.7g | 6.4kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 850g | 622kcal | 18.8g | 71.2g | 24.4g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 311kcal | 9.4g | 35.6g | 12.2g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 156kcal | 4.7g | 17.8g | 6.1g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu