Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 684g | 380kcal | 3.4g | 76.6g | 2.7g | 9.6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1240g | 421kcal | 2.5g | 88g | 3.7g | 22.3g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1592g | 607kcal | 4.3g | 112.1g | 1.4g | 54.6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 695g | 278kcal | 31.3g | 38.2g | 0.7g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 80g | 289kcal | 14.4g | 34.5g | 6.8g | 14.4g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 214g | 1282kcal | 44.9g | 14.1g | 115.4g | 15.4g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 40g | 68kcal | 0g | 16.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9088g | 6651kcal | 201.6g | 760.6g | 261.6g | 233.8g | |
| Valittu annoskoko | 4544g | 3326kcal | 100.8g | 380.3g | 130.8g | 116.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2272g | 1663kcal | 50.4g | 190.2g | 65.4g | 58.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu