Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 769g | 428kcal | 3.8g | 86.2g | 3.1g | 10.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1395g | 474kcal | 2.8g | 99g | 4.2g | 25.1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1791g | 683kcal | 4.8g | 126.1g | 1.6g | 61.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 781g | 313kcal | 35.2g | 43g | 0.8g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 90g | 325kcal | 16.2g | 38.8g | 7.7g | 16.2g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 240g | 1443kcal | 50.5g | 15.9g | 129.8g | 17.3g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 45g | 77kcal | 0g | 18.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10224g | 7483kcal | 226.6g | 855.8g | 294.6g | 262.8g | |
| Valittu annoskoko | 5112g | 3741kcal | 113.3g | 427.9g | 147.3g | 131.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2556g | 1871kcal | 56.7g | 214g | 73.7g | 65.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu