Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 86g | 48kcal | 0.4g | 9.6g | 0.3g | 1.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 155g | 53kcal | 0.3g | 11g | 0.5g | 2.8g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 199g | 76kcal | 0.5g | 14g | 0.2g | 6.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 87g | 35kcal | 3.9g | 4.8g | 0.1g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 10g | 36kcal | 1.8g | 4.3g | 0.9g | 1.8g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 27g | 160kcal | 5.6g | 1.8g | 14.4g | 1.9g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 5g | 8.5kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1136g | 831kcal | 25g | 95.2g | 32.8g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 568g | 416kcal | 12.5g | 47.6g | 16.4g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 208kcal | 6.3g | 23.8g | 8.2g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu