Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 107g | 59kcal | 0.5g | 12g | 0.4g | 1.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 194g | 66kcal | 0.4g | 13.8g | 0.6g | 3.5g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 249g | 95kcal | 0.7g | 17.5g | 0.2g | 8.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 109g | 43kcal | 4.9g | 6g | 0.1g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 13g | 45kcal | 2.3g | 5.4g | 1.1g | 2.3g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 33g | 200kcal | 7g | 2.2g | 18g | 2.4g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 6.3g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1420g | 1039kcal | 31.6g | 119g | 40.8g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 710g | 520kcal | 15.8g | 59.5g | 20.4g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 355g | 260kcal | 7.9g | 29.8g | 10.2g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu