Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 150g | 83kcal | 0.7g | 16.8g | 0.6g | 2.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 271g | 92kcal | 0.5g | 19.3g | 0.8g | 4.9g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 348g | 133kcal | 0.9g | 24.5g | 0.3g | 11.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 152g | 61kcal | 6.8g | 8.4g | 0.2g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 18g | 63kcal | 3.2g | 7.5g | 1.5g | 3.2g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 47g | 281kcal | 9.8g | 3.1g | 25.2g | 3.4g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 8.8g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1988g | 1455kcal | 43.8g | 166.6g | 57.2g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 994g | 728kcal | 21.9g | 83.3g | 28.6g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 497g | 364kcal | 11g | 41.7g | 14.3g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu