Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		315g	510kcal	26.5g	37.8g	24.9g	14.8g
Kesäkurpitsa		188g	32kcal	0.8g	4.7g	1.1g	1.3g
Munakoiso		233g	52kcal	1.2g	7.2g	0.5g	5.8g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		315g	47kcal	4.1g	6.3g	0.3g	0g
Seesamiöljy, Amoy		6g	54kcal	0g	0g	6g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		4.5g	3.7kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		270g	189kcal	40.5g	0g	1.9g	0g
Suola, annos 3g		1.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2664g	1776kcal	147g	113g	69.4g	43.8g
	Valittu annoskoko	1332g	888kcal	73.5g	56.5g	34.7g	21.9g
	Annoskoko puolitettuna	666g	444kcal	36.8g	28.3g	17.4g	11g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.2g	2.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu