Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		420g	680kcal	35.3g	50.4g	33.2g	19.7g
Kesäkurpitsa		250g	43kcal	1g	6.3g	1.5g	1.8g
Munakoiso		310g	69kcal	1.5g	9.6g	0.6g	7.7g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		420g	63kcal	5.5g	8.4g	0.4g	0g
Seesamiöljy, Amoy		8g	72kcal	0g	0g	8g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		6g	4.9kcal	0.6g	0.7g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		360g	252kcal	54g	0g	2.5g	0g
Suola, annos 3g		2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	3552g	2368kcal	195.8g	150.8g	92.4g	58.4g
	Valittu annoskoko	1776g	1184kcal	97.9g	75.4g	46.2g	29.2g
	Annoskoko puolitettuna	888g	592kcal	49g	37.7g	23.1g	14.6g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.2g	2.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu