Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		53g	85kcal	4.4g	6.3g	4.1g	2.5g
Kesäkurpitsa		31g	5.3kcal	0.1g	0.8g	0.2g	0.2g
Munakoiso		39g	8.7kcal	0.2g	1.2g	0.1g	1g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		53g	7.9kcal	0.7g	1.1g	0.1g	0g
Seesamiöljy, Amoy		1g	9kcal	0g	0g	1g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0.8g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		45g	32kcal	6.7g	0g	0.3g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	444g	296kcal	24.4g	19g	11.6g	7.4g
	Valittu annoskoko	222g	148kcal	12.2g	9.5g	5.8g	3.7g
	Annoskoko puolitettuna	111g	74kcal	6.1g	4.8g	2.9g	1.9g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.3g	2.6g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu