Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		525g	851kcal	44.1g	63g	41.5g	24.7g
Kesäkurpitsa		313g	53kcal	1.3g	7.8g	1.9g	2.2g
Munakoiso		388g	87kcal	1.9g	12g	0.8g	9.7g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		525g	79kcal	6.8g	10.5g	0.5g	0g
Seesamiöljy, Amoy		10g	90kcal	0g	0g	10g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		7.5g	6.2kcal	0.7g	0.8g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		450g	315kcal	67.5g	0g	3.1g	0g
Suola, annos 3g		2.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	4440g	2960kcal	244.6g	188.2g	115.6g	73.2g
	Valittu annoskoko	2220g	1480kcal	122.3g	94.1g	57.8g	36.6g
	Annoskoko puolitettuna	1110g	740kcal	61.2g	47.1g	28.9g	18.3g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.2g	2.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu