Katkarapuwok
Chilimauste, mustapippuri + suola
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 888 grammaa
Mempha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 888 grammaa
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g | 630g | 1021kcal | 52.9g | 75.6g | 49.8g | 29.6g | |
| Kesäkurpitsa | 375g | 64kcal | 1.5g | 9.4g | 2.3g | 2.6g | |
| Munakoiso | 465g | 104kcal | 2.3g | 14.4g | 0.9g | 11.6g | |
| Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g | 630g | 95kcal | 8.2g | 12.6g | 0.6g | 0g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 9g | 7.4kcal | 0.9g | 1g | 0g | 0g | |
| Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g | 540g | 378kcal | 81g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5328g | 3552kcal | 293.6g | 226g | 138.8g | 87.6g | |
| Valittu annoskoko | 2664g | 1776kcal | 146.8g | 113g | 69.4g | 43.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1332g | 888kcal | 73.4g | 56.5g | 34.7g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.5g | 4.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu