Katkarapuwok
Chilimauste, mustapippuri + suola
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 888 grammaa
Mempha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 888 grammaa
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g | 735g | 1191kcal | 61.7g | 88.2g | 58.1g | 34.5g | |
| Kesäkurpitsa | 438g | 74kcal | 1.8g | 10.9g | 2.6g | 3.1g | |
| Munakoiso | 543g | 121kcal | 2.7g | 16.8g | 1.1g | 13.6g | |
| Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g | 735g | 110kcal | 9.6g | 14.7g | 0.7g | 0g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 14g | 126kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 11g | 8.6kcal | 1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g | 630g | 441kcal | 94.5g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6216g | 4144kcal | 342.6g | 263.6g | 161.8g | 102.4g | |
| Valittu annoskoko | 3108g | 2072kcal | 171.3g | 131.8g | 80.9g | 51.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1554g | 1036kcal | 85.7g | 65.9g | 40.5g | 25.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.5g | 4.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu