Katkarapuwok
Chilimauste, mustapippuri + suola
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 888 grammaa
Mempha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 888 grammaa
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g | 840g | 1361kcal | 70.6g | 100.8g | 66.4g | 39.5g | |
| Kesäkurpitsa | 500g | 85kcal | 2g | 12.5g | 3g | 3.5g | |
| Munakoiso | 620g | 139kcal | 3.1g | 19.2g | 1.2g | 15.5g | |
| Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g | 840g | 126kcal | 10.9g | 16.8g | 0.8g | 0g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 16g | 144kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 12g | 10kcal | 1.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g | 720g | 504kcal | 108g | 0g | 5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7104g | 4736kcal | 391.4g | 301.2g | 184.8g | 117g | |
| Valittu annoskoko | 3552g | 2368kcal | 195.7g | 150.6g | 92.4g | 58.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1776g | 1184kcal | 97.9g | 75.3g | 46.2g | 29.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.5g | 4.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu