Katkarapuwok
Chilimauste, mustapippuri + suola
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 888 grammaa
Mempha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 888 grammaa
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g | 945g | 1531kcal | 79.4g | 113.4g | 74.7g | 44.4g | |
| Kesäkurpitsa | 563g | 96kcal | 2.3g | 14.1g | 3.4g | 3.9g | |
| Munakoiso | 698g | 156kcal | 3.5g | 21.6g | 1.4g | 17.4g | |
| Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g | 945g | 142kcal | 12.3g | 18.9g | 0.9g | 0g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 18g | 162kcal | 0g | 0g | 17.9g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 14g | 11kcal | 1.3g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g | 810g | 567kcal | 121.5g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7992g | 5328kcal | 440.6g | 339g | 208g | 131.4g | |
| Valittu annoskoko | 3996g | 2664kcal | 220.3g | 169.5g | 104g | 65.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1998g | 1332kcal | 110.2g | 84.8g | 52g | 32.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.5g | 4.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu