Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		105g	170kcal	8.8g	12.6g	8.3g	4.9g
Kesäkurpitsa		63g	11kcal	0.3g	1.6g	0.4g	0.4g
Munakoiso		78g	17kcal	0.4g	2.4g	0.2g	1.9g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		105g	16kcal	1.4g	2.1g	0.1g	0g
Seesamiöljy, Amoy		2g	18kcal	0g	0g	2g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		1.5g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		90g	63kcal	13.5g	0g	0.6g	0g
Suola, annos 3g		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	888g	592kcal	49g	37.8g	23.2g	14.4g
	Valittu annoskoko	444g	296kcal	24.5g	18.9g	11.6g	7.2g
	Annoskoko puolitettuna	222g	148kcal	12.3g	9.5g	5.8g	3.6g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.3g	2.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu