Katkarapuwok
Chilimauste, mustapippuri + suola
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 888 grammaa
Mempha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 888 grammaa
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g | 1050g | 1701kcal | 88.2g | 126g | 83g | 49.4g | |
| Kesäkurpitsa | 625g | 106kcal | 2.5g | 15.6g | 3.8g | 4.4g | |
| Munakoiso | 775g | 173kcal | 3.9g | 24g | 1.5g | 19.4g | |
| Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g | 1050g | 158kcal | 13.7g | 21g | 1.1g | 0g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 19.9g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 15g | 12kcal | 1.4g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g | 900g | 630kcal | 135g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8880g | 5920kcal | 489.4g | 376.6g | 231.2g | 146.4g | |
| Valittu annoskoko | 4440g | 2960kcal | 244.7g | 188.3g | 115.6g | 73.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2220g | 1480kcal | 122.4g | 94.2g | 57.8g | 36.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.5g | 4.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu