Katkarapuwok
Chilimauste, mustapippuri + suola
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 888 grammaa
Mempha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 888 grammaa
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g | 1260g | 2041kcal | 105.8g | 151.2g | 99.5g | 59.2g | |
| Kesäkurpitsa | 750g | 128kcal | 3g | 18.8g | 4.5g | 5.3g | |
| Munakoiso | 930g | 208kcal | 4.6g | 28.8g | 1.9g | 23.2g | |
| Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g | 1260g | 189kcal | 16.4g | 25.2g | 1.3g | 0g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 24g | 216kcal | 0g | 0g | 23.9g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 18g | 15kcal | 1.7g | 2g | 0g | 0g | |
| Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g | 1080g | 756kcal | 162g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10656g | 7104kcal | 587g | 452g | 277.4g | 175.4g | |
| Valittu annoskoko | 5328g | 3552kcal | 293.5g | 226g | 138.7g | 87.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2664g | 1776kcal | 146.8g | 113g | 69.4g | 43.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.5g | 4.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu