Katkarapuwok
Chilimauste, mustapippuri + suola
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 888 grammaa
Mempha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 888 grammaa
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g | 1470g | 2381kcal | 123.5g | 176.4g | 116.1g | 69.1g | |
| Kesäkurpitsa | 875g | 149kcal | 3.5g | 21.9g | 5.3g | 6.1g | |
| Munakoiso | 1085g | 243kcal | 5.4g | 33.6g | 2.2g | 27.1g | |
| Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g | 1470g | 221kcal | 19.1g | 29.4g | 1.5g | 0g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 28g | 251kcal | 0g | 0.1g | 27.9g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 21g | 17kcal | 2g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g | 1260g | 882kcal | 189g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12432g | 8288kcal | 685g | 527.4g | 323.6g | 204.6g | |
| Valittu annoskoko | 6216g | 4144kcal | 342.5g | 263.7g | 161.8g | 102.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3108g | 2072kcal | 171.3g | 131.9g | 80.9g | 51.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.5g | 4.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu