Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 266g | 124kcal | 1.3g | 22.4g | 0.5g | 5.1g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 360g | 210kcal | 2.6g | 44.1g | 1g | 4.4g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 266g | 107kcal | 12.5g | 12.5g | 0.3g | 4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 93g | 25kcal | 3.1g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 27g | 88kcal | 0.1g | 21.5g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 20g | 10kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2064g | 1125kcal | 39.2g | 211.6g | 3.6g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 1032g | 562kcal | 19.6g | 105.8g | 1.8g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 516g | 281kcal | 9.8g | 52.9g | 0.9g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.3g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu