Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 300g | 139kcal | 1.5g | 25.2g | 0.6g | 5.7g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 405g | 236kcal | 2.9g | 49.6g | 1.1g | 4.9g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 300g | 120kcal | 14.1g | 14.1g | 0.3g | 4.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 105g | 28kcal | 3.5g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 30g | 99kcal | 0.1g | 24.2g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 23g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2322g | 1265kcal | 44.2g | 238.2g | 4g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 1161g | 633kcal | 22.1g | 119.1g | 2g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 581g | 316kcal | 11.1g | 59.6g | 1g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.3g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu