Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 333g | 155kcal | 1.7g | 28g | 0.7g | 6.3g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 449g | 262kcal | 3.2g | 55.1g | 1.2g | 5.4g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 333g | 133kcal | 15.6g | 15.6g | 0.3g | 5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 117g | 31kcal | 3.8g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 33g | 110kcal | 0.2g | 26.9g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 25g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2580g | 1406kcal | 49g | 264.4g | 4.4g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 1290g | 703kcal | 24.5g | 132.2g | 2.2g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 645g | 352kcal | 12.3g | 66.1g | 1.1g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.2g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu