Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 400g | 186kcal | 2g | 33.6g | 0.8g | 7.6g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 539g | 314kcal | 3.8g | 66.1g | 1.5g | 6.5g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 400g | 160kcal | 18.8g | 18.8g | 0.4g | 6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 140g | 37kcal | 4.6g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 40g | 132kcal | 0.2g | 32.3g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 30g | 14kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3096g | 1687kcal | 58.8g | 317.4g | 5.4g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 1548g | 844kcal | 29.4g | 158.7g | 2.7g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 774g | 422kcal | 14.7g | 79.4g | 1.4g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.3g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu