Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 466g | 217kcal | 2.3g | 39.1g | 0.9g | 8.9g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 629g | 367kcal | 4.5g | 77.1g | 1.7g | 7.6g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 466g | 186kcal | 21.9g | 21.9g | 0.5g | 7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 163g | 43kcal | 5.4g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 47g | 154kcal | 0.2g | 37.7g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 35g | 17kcal | 0g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3612g | 1969kcal | 68.6g | 370.2g | 6.2g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 1806g | 984kcal | 34.3g | 185.1g | 3.1g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 903g | 492kcal | 17.2g | 92.6g | 1.6g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.2g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu