Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 50g | 23kcal | 0.2g | 4.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 68g | 39kcal | 0.5g | 8.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 50g | 20kcal | 2.3g | 2.3g | 0g | 0.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 18g | 4.7kcal | 0.6g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 5g | 17kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 3.7g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 387g | 211kcal | 7.2g | 39.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 106kcal | 3.6g | 19.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 53kcal | 1.8g | 9.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.2g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu