Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 533g | 248kcal | 2.7g | 44.7g | 1.1g | 10.1g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 719g | 419kcal | 5.1g | 88.2g | 1.9g | 8.7g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 533g | 213kcal | 25g | 25g | 0.5g | 8g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 186g | 50kcal | 6.2g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 53g | 176kcal | 0.3g | 43g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 40g | 19kcal | 0g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4128g | 2250kcal | 78.6g | 423g | 7g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 2064g | 1125kcal | 39.3g | 211.5g | 3.5g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1032g | 562kcal | 19.7g | 105.8g | 1.8g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.2g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu