Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 599g | 279kcal | 3g | 50.3g | 1.2g | 11.4g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 809g | 472kcal | 5.7g | 99.2g | 2.2g | 9.8g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 599g | 240kcal | 28.2g | 28.2g | 0.6g | 9g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 210g | 56kcal | 6.9g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 60g | 198kcal | 0.3g | 48.4g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 45g | 22kcal | 0g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4644g | 2531kcal | 88.2g | 476g | 8g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 2322g | 1266kcal | 44.1g | 238g | 4g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1161g | 633kcal | 22.1g | 119g | 2g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.3g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu