Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 67g | 31kcal | 0.3g | 5.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 90g | 52kcal | 0.6g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 67g | 27kcal | 3.1g | 3.1g | 0.1g | 1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 23g | 6.2kcal | 0.8g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 6.7g | 22kcal | 0g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 5g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 516g | 281kcal | 9.6g | 52.8g | 0.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 258g | 141kcal | 4.8g | 26.4g | 0.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 70kcal | 2.4g | 13.2g | 0.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.2g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu