Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 800g | 372kcal | 4g | 67.2g | 1.6g | 15.2g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1080g | 630kcal | 7.7g | 132.4g | 2.9g | 13.1g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 800g | 320kcal | 37.6g | 37.6g | 0.8g | 12g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 280g | 75kcal | 9.2g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 80g | 264kcal | 0.4g | 64.6g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 60g | 29kcal | 0.1g | 7.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6200g | 3379kcal | 118g | 635.4g | 10.8g | 80.6g | |
| Valittu annoskoko | 3100g | 1690kcal | 59g | 317.7g | 5.4g | 40.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1550g | 845kcal | 29.5g | 158.9g | 2.7g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.2g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu