Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 100g | 47kcal | 0.5g | 8.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 135g | 79kcal | 1g | 16.6g | 0.4g | 1.6g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 100g | 40kcal | 4.7g | 4.7g | 0.1g | 1.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 35g | 9kcal | 1.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 10g | 33kcal | 0.1g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 7.5g | 3.6kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 775g | 422kcal | 15g | 79.6g | 1.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 388g | 211kcal | 7.5g | 39.8g | 0.7g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 106kcal | 3.8g | 19.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.3g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu