Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 133g | 62kcal | 0.7g | 11.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 180g | 105kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 133g | 53kcal | 6.3g | 6.3g | 0.1g | 2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 47g | 12kcal | 1.5g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 13g | 44kcal | 0.1g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 10g | 4.8kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1032g | 563kcal | 19.8g | 105.8g | 1.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 516g | 281kcal | 9.9g | 52.9g | 0.9g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 141kcal | 5g | 26.5g | 0.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.2g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu