Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 167g | 77kcal | 0.8g | 14g | 0.3g | 3.2g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 225g | 131kcal | 1.6g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 167g | 67kcal | 7.8g | 7.8g | 0.2g | 2.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 58g | 16kcal | 1.9g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 17g | 55kcal | 0.1g | 13.4g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 13g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1290g | 703kcal | 24.4g | 132g | 2.2g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 645g | 352kcal | 12.2g | 66g | 1.1g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 323g | 176kcal | 6.1g | 33g | 0.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.2g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu