Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 233g | 108kcal | 1.2g | 19.6g | 0.5g | 4.4g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 315g | 183kcal | 2.2g | 38.6g | 0.8g | 3.8g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 233g | 93kcal | 11g | 11g | 0.2g | 3.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 82g | 22kcal | 2.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 23g | 77kcal | 0.1g | 18.8g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 18g | 8.4kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1806g | 984kcal | 34.4g | 185.2g | 3g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 903g | 492kcal | 17.2g | 92.6g | 1.5g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 452g | 246kcal | 8.6g | 46.3g | 0.8g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.3g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu