300 kcal (salaatti munien kera)
2 keitettyä munaa
1 keskikokoinen tomaatti
1 keskikokoinen mandariini
pätkä (60g) kurkkua
jääsalaattia
Hiukan (7g) oliiviöljyä
suolaa, pippuria, muita mausteita...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Toivo52
1 keskikokoinen tomaatti
1 keskikokoinen mandariini
pätkä (60g) kurkkua
jääsalaattia
Hiukan (7g) oliiviöljyä
suolaa, pippuria, muita mausteita...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Toivo52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 1320g | 1883kcal | 165g | 4g | 135.3g | 0g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 600g | 66kcal | 6.6g | 6g | 1.2g | 7.2g | |
| Mandariini kuorittu | 960g | 434kcal | 4.9g | 79.7g | 2.9g | 18.2g | |
| Kurkku, tuore | 720g | 72kcal | 4.3g | 12.2g | 0.7g | 5g | |
| Tomaatti | 1440g | 328kcal | 8.1g | 49.7g | 4.3g | 20.2g | |
| Oliiviöljy | 84g | 743kcal | 0g | 0g | 84g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10248g | 7051kcal | 377.8g | 303.2g | 456.8g | 101.2g | |
| Valittu annoskoko | 5124g | 3526kcal | 188.9g | 151.6g | 228.4g | 50.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2562g | 1763kcal | 94.5g | 75.8g | 114.2g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.7g | 3g | 4.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu