300 kcal (salaatti munien kera)
2 keitettyä munaa
1 keskikokoinen tomaatti
1 keskikokoinen mandariini
pätkä (60g) kurkkua
jääsalaattia
Hiukan (7g) oliiviöljyä
suolaa, pippuria, muita mausteita...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Toivo52
1 keskikokoinen tomaatti
1 keskikokoinen mandariini
pätkä (60g) kurkkua
jääsalaattia
Hiukan (7g) oliiviöljyä
suolaa, pippuria, muita mausteita...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Toivo52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 1540g | 2197kcal | 192.5g | 4.6g | 157.8g | 0g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 700g | 77kcal | 7.7g | 7g | 1.4g | 8.4g | |
| Mandariini kuorittu | 1120g | 506kcal | 5.7g | 93g | 3.4g | 21.3g | |
| Kurkku, tuore | 840g | 84kcal | 5g | 14.2g | 0.8g | 5.9g | |
| Tomaatti | 1680g | 383kcal | 9.4g | 58g | 5g | 23.5g | |
| Oliiviöljy | 98g | 867kcal | 0g | 0g | 98g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11956g | 8226kcal | 440.6g | 353.6g | 532.8g | 118.2g | |
| Valittu annoskoko | 5978g | 4113kcal | 220.3g | 176.8g | 266.4g | 59.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2989g | 2057kcal | 110.2g | 88.4g | 133.2g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.7g | 3g | 4.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu